-
توصیههای مهم تغذیهای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
با توجه به ویژگیهای سن جامعه ذینفعان صندوقهای بازنشستگی صنعت نفت و تشدید آلودگی هوا توصیه میشود این مطلب را مطالعه کنید.
-
به مناسبت روز بزرگداشت حافظ بخوانیم
بیستم مهر ماه هر سال در تقویم کشور روز بزرگداشت حافظ ثبت شده است. حافظ حافظه جمعی ما ایرانیان است و هر کس با هر میزان از دانش و اعتقاد بهرهای از غزلیات آب گونه خواجه شیراز دارد.
-
گرمازدگی، خطر خاموش فصل گرما
در روزهای داغ تابستان، گرمازدگی میتواند به سرعت به یک وضعیت خطرناک تبدیل شود؛ بهویژه برای نوزادان، سالمندان و بیماران مزمن. آگاهی از علائم، عوامل خطر و راهکارهای سادهای مثل نوشیدن آب، پوشیدن لباس روشن و پرهیز از حضور در آفتاب، میتواند جان شما و عزیزانتان را نجات دهد. این مطلب، نگاهی جامع به پیشگیری، علائم و اقدامات ضروری هنگام بروز گرمازدگی دارد.
-
راهنمای رفتار مسئولانه خانوادهها در روزهای تنش
دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با تدوین راهنمایی شامل توصیههای ساده برای حفظ آرامش، قدرت و سلامت روان که قابل استفاده برای گروههای سنی مختلف است، بر نقش مهم خانواده در ایجاد آسایش اعضا برای مواجهه منطقی و موثر با اضطراب و تنش بیرونی، تاکید کرد.
-
راهکارهای مدیریت استرس برای افرادی که در مواجهه با موج انفجار دچار ترس و نگرانی شدند
در شرایط بحران بروز علائم و نشانههای استرس و اضطراب طبیعی است و ممکن است در بیشتر افراد رخ دهد، با این وجود مقابله با این استرس با استفاده از راهکارهای مدیریت استرس و اضطراب میتواند اثر بخش باشد.
-
فعالیت عادی داروخانهها در سطح شهر
گزارشهای میدانی حاکی از آن است که بسیاری از داروخانههای سطح شهر تهران بهصورت عادی و منظم در حال ارائه خدمات دارویی به شهروندان هستند.
-
مدیریت آرامش و هوشیاری در شرایط جنگی
دستیار رئیس سازمان پدافند غیرعامل با تأکید بر اهمیت کسب اخبار از منابع معتبر، گفت: انتشار اطلاعات نادرست در فضای مجازی میتواند باعث تشویش اذهان عمومی شود. از این رو، در شرایط حساس، مردم ضمن حفظ آرامش، از انتشار مطالب غیرموثق خودداری کنند.
-
دولت در تلاش است زندگی مردم مختل نشود
رئیسجمهوری ضمن تأکید بر ایستادگی در برابر تجاوز دشمن گفت: دولت در تلاش است زندگی مردم مختل نشود.
-
ورزش، راهکاری مؤثر برای کاهش اضطراب در شرایط بحرانی
عضو هیات علمی گروه تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر نقش ورزش در کاهش استرس و اضطراب ناشی از بحرانهای اجتماعی، گفت: ورزشهای منظم و ساده همراه با حرکات کششی میتواند بهعنوان یک راهکار موثر با ایجاد تعادل هورمونی در بدن فرد، شدت استرس را کاهش دهد.
-
کنترل استرس در بحران ها با عدم توجه به اخبار غیر موثق و مراقبت از سلامت روان
دکتر مرضیه عفتپناه، متخصص روانپزشکی، تابآوری را بهعنوان ظرفیت بازگشت از دشواریهای پایدار و توانایی بازسازی خود در شرایط سخت زندگی معرفی کرد و گفت: تابآوری یعنی توانایی فرد برای بازگشتن از مشکلاتی که به صورت مستمر و طولانیمدت در زندگی او وجود دارد.
-
چطور در هوای گرم ورزش کنیم؟
عضو هیات علمی دانشکده علوم ورزشی دانشگاه رازی کرمانشاه گفت: ورزش در هوای گرم مستلزم رعایت نکاتی است تا ورزشکاران دچار آسیبهای جدی نشوند.
-
چتر وابستگی بر سر سالمندان در سایه نبود خودمراقبتی اجتماعی
بسیاری از سالمندان با ورود به دنیای سالخوردگی یا بازنشستگی متاسفانه بیش از حد تحت تاثیر اولویتهای دیگران قرار میگیرند و اغلب اطرافیان از فرزندان تا آشنایان میخواهند صفر تا صد امور زندگی آنها را از مسائل مالی تا نحوه معاشرت در دست بگیرند و سالمندان چون با مهارتهای زندگی و خودمراقبتی به ویژه از جنبه اجتماعی ناآشنا هستند به مرور تبدیل به فردی وابسته و سست میشوند.
-
هفت نکته مهم برای انجام ورزش در فصل بهار
فصل بهار با توجه به شرایط آب و هوایی بر خلاف زمستان دیگر نیاز به انجام ورزش در فضاهای بسته نیست و میتوان در این زمینه فعالتر بود.
-
بهار، فصل غذاهای ساده است
عضو هیاتعلمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، با بیان اینکه بهار، فصل غذاهای ساده است، افزود: در بهار باید غذاهای ساده مصرف شود و اجزای غذا کم باشد.
-
افراد در سن بازنشستگی، در چه شرایط میتوانند روزه بگیرند؟
رئیس مرکز تحقیقات سالمندی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی در خصوص روزهداری در دوره سالمندی گفت: تهدید اصلی روزهداری در دوره سالمندی، کمآبی است.
-
بایدها و نبایدهای ورزشی در فصل سرد سال
با توجه به ویژگیهای سن جامعه ذینفعان صندوقهای بازنشستگی صنعت نفت و علاقهمندی آنان به ورزش توصیه میشود این مطلب را مطالعه کنید.
-
چگونه احساس جوانی و زندگی رو به کمال داشته باشیم
با توجه به ویژگیهای سن جامعه ذینفعان صندوقهای بازنشستگی صنعت نفت توصیه میشود این مطلب را مطالعه کنید.
-
پیشگیری از تحلیل توده عضلانی برای سالمندی سالم
با توجه به ویژگیهای سن جامعه ذینفعان صندوقهای بازنشستگی صنعت نفت توصیه میشود این مطلب را مطالعه کنید.
-
سرماخوردگی و آنفلوانزا نیاز بهمصرف آنتیبیوتیک ندارند
سرپرست امور خدمات سرپایی و بستری سازمان غذا و دارو با بیان این که بیماریهای سرماخوردگی و آنفلوانزا نیاز به مصرف آنتیبیوتیک ندارند، گفت: درمان موارد خفیف تا متوسط این بیماریها عموماً حمایتی است.
-
خوراکیهای محبوبی که سرطان را به ارمغان میآورند
یافتههای پژوهشگران نشان میدهد استفاده از غذاهای فرا فرآوریشده احتمالاً باعث ابتلا به سرطان روده بزرگ میشود.
-
رمز و رازهای شب یلدا؛ نمادها و معنای آن در فرهنگ ایران
شب یلدا در فرهنگ ایرانیان بهعنوان یک جشن کهن و گواهی از پیوند انسان با طبیعت و زمان است.
-
با پتاسیم فشار خون را کاهش دهید
سدیم بیش از حد می تواند فشار خون را افزایش دهد. محققان بر این باورند که پتاسیم میتواند این اثر را کاهش دهد زیرا هرچه پتاسیم بیشتری بخورید، سدیم بیشتری دفع میشود.
-
نکات ایمنی در برف و یخبندان برای سالمندان /کفشهای خوب و ضد لغزش بپوشید
با توجه به ویژگیهای سن جامعه ذینفعان صندوقهای بازنشستگی صنعت نفت و سرمای شدید هوا توصیه میشود این مطلب را مطالعه کنید.
-
راهکارهای مراقبتی در هنگام آلودگی هوا / تا حد امکان در منزل بمانید
این روزها شهرهای بزرگ و صنعتی کشورمان دچار پدیده تشدید آلودگی هوا شدهاند. از این رو، با توجه به ویژگیهای سن جامعه ذینفان صندوقهای بازنشستگی صنعت نفت پیشنهاد میشود این مطلب را مطالعه کنید.
-
نقش «خودمراقبتی» در بهبود سریعتر بیماریها
مدیر دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت درباره نقش افراد بر خودمراقبتی گفت: میتوان گفت که ۸۰ درصد مراقبتهای سلامتی که یک فرد دریافت میکند نه از جانب مراقب سلامت و پزشک خانواده خود بلکه از جانب خودش و با تکیه بر دانش و مهارتهای فردی خودش، حمایت خانواده و دوستانش، آن مراقبتها را دریافت میکند.
-
ضرورت تفریح و سرگرمی در افراد مسن
این تصور که تفریح و سرگرمی تنها برای جوانان است و وقتی فردی پا به سن میگذارد باید از همه خوشیهای دنیا دست بکشد، کاملا غلط است.
-
از مسمومیت با گاز منوکسید کربن ایمن بمانیم
با توجه به فرا رسیدن فصل سرما و استفاده از وسایل گرما ساز و بخاریهای گاز سوز و نفتی و افزایش میزان مسمومیتهای ناشی از گازها به ویژه گاز منواکسید کربن، بیان مختصری در مورد این مسمومیت میتواند ضمن اطلاع رسانی عمومی از بروز آن پیشگیری نماید.
-
تشخیص تفاوت آنفلوانزا، سرماخوردگی و کرونا
زمانی از سال فرا رسیده است که ویروسهای تنفسی به طور گسترده شروع به گردش میکنند و این سؤال مطرح میشود که علایم سرماخوردگی، آنفلوانزا و کرونا چه تفاوتی با هم دارند؟
-
«ورزش روزانه» مانع بزرگ بروز آلزایمر
جراح مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: بررسیها نشان میدهد افراد مسنی که ورزش منظم روزانه انجام میدهند احتمال ابتلا به فراموشی و آلزایمر در آنها ۵۰ درصدکمتر است.
-
درباره عوارض نشستن طولانیمدت بدانیم
اگرچه ثابت شده که نشستن درازمدت برای سلامتی مضر است اما آیا میتوان با ایستادن آن را جبران کرد؟ متخصصان به این پرسش پرداختهاند و پاسخ آنها ممکن است برای برخی ناامیدکننده باشد.