تقویت
-
۴ گزینه برای افزایش تمرکز در پاییز
یکی از مشکلاتی که معمولا در فصل پاییز و زمستان برای بعضی افراد اتفاق می‌افتد، کاهش تمرکز و قدرت یادگیری است. کوتاه شدن روزها باعث می‌شود که ذهن افراد زودتر از حالت عادی خسته شود و همین مساله هم بر کاهش تمرکز آنان تاثیر می‌گذارد.
-
۵ تمرین یوگای صورت که باید در خانه امتحان کنید
تمرینات الهام گرفته شده از یوگا، باعث تقویت عضلات صورت می‌شود و به شما در جوان نگه داشتن پوست‌تان کمک می‌کند. درست مثل رفتن به باشگاه، بدن شما را سرحال می‌آورد و به شما حسی از نشاط می‌دهد.
-
در پاییز گوشت مرغ بخورید!
حتما بسیاری از شما توصیه به مصرف سوپ مرغ در ایام سرماخوردگی را شنیده‌اید. آیا می‌دانید که دلیل این توصیه چیست؟ گوشت مرغ در گروه گوشت‌های دارای ارزش تغذیه‌ای بالا قرار می‌گیرد که مصرف متعادل آن در روزهای سرد پاییزی و زمستانی می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
-
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با ویروس کرونا
در حال حاضر هیچ واکسنی علیه سندرم حاد تنفسی شدید ویروس کرونا وجود ندارد، بنابراین تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق رژیم غذایی، ورزش منظم و خواب از اقدامات معقول است.
-
اگر عینکی یا سنگین وزن هستید از این سبزی غافل نشوید
مصرف کلم برای تقویت بینایی و حفاظت از شبکیه چشم در مقابل اشعه مفید است، فیبر موجود در آن از جذب کلسترول در روده‌ها جلوگیری کرده و خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می‌دهد.
-
بهترین گیاهان برای افزایش انرژی و تمرکز در پاییز
جای‌جای زندگی‌های امروزی و مدرن را عوامل استرس‌زا پُر کرده‌اند و امروزه افراد بسیاری مجبورند که طبق برنامه‌ریزی‌های شدیداً فشرده زندگی کنند. با ورود به نیمه دوم سال و شروع فصل پاییز هم معمولا برنامه‌های روزانه افراد فشرده‌تر می‌شود و همین روند با افزایش استرس در زندگی شبانه‌روزی و درنتیجه مشکلاتی مانند کاهش انرژی و ضعف تمرکز همراه می‌شود.