تیتر سه سرویس

  • علل درد در ناحیه گردن و برخی درمان‌ها

    علل درد در ناحیه گردن و برخی درمان‌ها

    گردن ما در چندین جهت حرکت می‌کند و در طول زندگی ممکن است بسیار آسیب ببیند. عوامل بسیاری می‌تواند باعث بروز درد در ناحیه گردن شود اما با انجام کارهایی می‌توان کمک کرد تا به احساس بهتری برسیم.

  • بهترین راه های غنی‌سازی غذاها

    بهترین راه های غنی‌سازی غذاها

    غنی‌سازی غذاهایی که به‌صورت روزانه مصرف می‌کنیم، یکی از بهترین و موثرترین راه‌ها برای دریافت ویتامین‌ها، املاح و آنتی‌اکسیدان‌های فراوان در طول روز است.

  • راه های تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با ویروس کرونا

    راه های تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با ویروس کرونا

    در حال حاضر هیچ واکسنی علیه سندرم حاد تنفسی شدید ویروس کرونا وجود ندارد، بنابراین تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق رژیم غذایی، ورزش منظم و خواب از اقدامات معقول است.

  • افراد بالای ۴۰ سال بیشتر مراقب چشمان خود باشند

    افراد بالای ۴۰ سال بیشتر مراقب چشمان خود باشند

    عضو هیئت مدیره جامعه اپتومتری ایران، با اشاره به رابطه افزایش سن و عارضه پیرچشمی، گفت: از عوامل مهمی که به طور طبیعی موجب کاهش بینایی می شود، پیر چشمی است.

  • راهکارهای پیشگیری و درمان سردرد در طب ایرانی

    راهکارهای پیشگیری و درمان سردرد در طب ایرانی

    سر درد جزء یکی از شایع ترین عارضه های بدنی است که معمولاً هر فردی در طول زندگی خود حداقل یکبار به آن مبتلا می شود. ما با اصلاح سبک زندگی خود می توانیم از ابتلاء به بسیار از بیماری ها از جمله سردرد پیشگیر کنیم.

  • ۱۰ عادت و رفتاری که به شما ثابت می‌کند بیمار هستید

    ۱۰ عادت و رفتاری که به شما ثابت می‌کند بیمار هستید

    گاهی اوقات برخی عادات و رفتارهای ما از وجود نوعی بیماری و یا اختلالی عمیق در بدن حکایت می‌کند. به عنوان مثال متخصصان می‌گویند تمایل به جویدن یخ و یا خوردن چیزی نمکی به طور مداوم، می‌تواند نشانه‌ای از مشکلی عمیق‌تر و یا کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی باشد.

  • چشمان چه کسانی «آب مروارید» پیدا می کند

    چشمان چه کسانی «آب مروارید» پیدا می کند

    یک اپتومتریست، از «آب مروارید» به عنوان بیماری چشمی نام برد که افراد بعد از ۷۰ سالگی درگیر درجاتی از آن می شوند و اینکه در نوزادی و سنین پایین تر هم به علل گوناگونی، رخ می دهد.

  • راهکارهایی برای کاهش ابتلای خانوادگی به کرونا

    راهکارهایی برای کاهش ابتلای خانوادگی به کرونا

    شیوع کرونا و همه‌گیری آن عامل مهمی در تغییر سبک زندگی افراد بود اما تداوم این وضعیت، پیشرفت این ویروس و بالا رفتن سرعت انتقالش عامل مهمی در بالا رفتن آمار تلفات آن شد.

  • پوکی استخوان؛ بیماری نامرئی که نیاز به تشخیص بموقع دارد

    پوکی استخوان؛ بیماری نامرئی که نیاز به تشخیص بموقع دارد

    پوکی استخوان نوعی بیماری است که در آن به دلیل کاهش توده استخوانی، استخوان‌ها پوک، متخلخل، ضعیف و شکننده می‌شوند. در نتیجه خطر بالای شکستگی‌های ناگهانی را به همراه دارد.

  • تکنیک هایی برای رسیدن سالمندان به آرامش

    تکنیک هایی برای رسیدن سالمندان به آرامش

    منابع استرس در سالمندان با منابع استرس در جوانان متفاوت است، اما به این معنا نیست که استرس سالمندان خاص است. استرس سالمندان هم می تواند به راحتی استرس جوانان از بین برود. تنها مساله این است که این استرس زود تشخیص داده شود و به روش های مناسب از بین برود.

  • ۱۰ نکته برای تضمین سلامت در سالمندی

    ۱۰ نکته برای تضمین سلامت در سالمندی

    برخورداری از زندگی سالم دیگر برای همه یک امر بدیهی شده و رعایت آن ضامن سلامت بیشتر در همه دوره های زندگی است اما وقتی پا به دوره سالمندی می گذاریم، موضوع سلامت و حفظ آن مهم تر می شود و مراقبت ها هم اهمیت بیشتری پیدا می کند.

  • پنج قانون شگفت انگیز برای تندرستی

    پنج قانون شگفت انگیز برای تندرستی

    دنبال کردن سبک زندگی سالم بسیار پیچیده و گیج کننده به نظر می رسد. تبلیغات و کارشناسان نیز توصیه‌های ضد و نقیضی را ارائه می‌دهند. تنها با رعایت کردن این پنج قانون ساده می توان به سلامتی مطلوب، کاهش وزن و داشتن احساس بهتر در روز دست یافت.

  • راهکارهایی برای پیشگیری از بروز آرتروز

    راهکارهایی برای پیشگیری از بروز آرتروز

    کاهش وزن، تغییر در نحوه نشستن، بلند نکردن اجسام سنگین، نقش مهمی در جلوگیری از ابتلا به آرتروز اولیه دارد. این اقدامات در مواقعی که بیماری در مراحل اولیه قرار دارد و بیمار درد غیرقابل تحملی ندارد، به عنوان راه درمانی نیز مطرح می‌شود.

  • هلال سفید روی ناخن ها نشانه‌ی چیست؟

    هلال سفید روی ناخن ها نشانه‌ی چیست؟

    اگر به ناخن ها دقت کنید می بینید که ریشه آن ها کمی سفیدتر است که به آن ها هلال روی ناخن می گویند. رنگ، شکل و اندازه این هلال سفید روی ناخن ها نشان دهنده مشکلات و بیماری هایی در بدن شما هستند.

  • چرا باید مراقب چاقی دور شکم باشیم؟

    چرا باید مراقب چاقی دور شکم باشیم؟

    اغلب در مطالعات از شاخص توده بدنی (BMI) برای سنجش تناسب قد به وزن، میزان اضافه وزن و بررسی ارتباط بین چاقی و مرگ و میر استفاده می‌شود.

  • اگر عینکی یا سنگین وزن هستید از این سبزی غافل نشوید

    اگر عینکی یا سنگین وزن هستید از این سبزی غافل نشوید

    مصرف کلم برای تقویت بینایی و حفاظت از شبکیه چشم در مقابل اشعه مفید است، فیبر موجود در آن از جذب کلسترول در روده‌ها جلوگیری کرده و خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می‌دهد.

  • چطور با مصرف پروبیوتیک‌ها می‌توان وزن کم کرد؟

    چطور با مصرف پروبیوتیک‌ها می‌توان وزن کم کرد؟

    این موضوع که فلور روده می‌تواند به کاهش یا افزایش وزن افراد کمک کند موضوعی به اثبات رسیده است اما آیا مصرف پروبیوتیک‌ها در این میان می‌تواند کمک کننده باشد؟ همه ما از اهمیت فلور روده بر سلامت بدن مان مطلع هستیم. آنها، باکتری‌های مفید یا مضری هستند که در تغییرات خلق و خو، بروز آلرژی یا تسکین آن، افزایش قدرت سیستم ایمنی و تبادلات در بدن نقش دارند. طبق بررسی‌های انجام شده حتی وزن انسان نیز به این باکتری‌ها وابسته است و فلور روده‌ای یک فرد چاق با فردی لاغر کاملا متفاوتند. اما چطور؟!

  • چطور هنگام ایستادن در صف کرونا نگیریم؟

    چطور هنگام ایستادن در صف کرونا نگیریم؟

    اگر به هر دلیلی در این دوران شیوع کرونا مجبور به ایستادن در صف هستید، باید احتیاطاتی را برای کاهش خطر انتقال ویروس انجام دهید.

  • بهترین زمان برای مصرف ویتامین‌ها

    بهترین زمان برای مصرف ویتامین‌ها

    مصرف ویتامین و مکمل برای سلامت بدن مفید هستند اما در صورت عدم مصرف صحیح می توانند برای بدن مضر باشند، برای استفاده از ویتامین و مکمل، زمان مناسب استفاده از هر کدام از همیت بالایی برخوردار است.

  • بهترین گیاهان برای افزایش انرژی و تمرکز در پاییز

    بهترین گیاهان برای افزایش انرژی و تمرکز در پاییز

    جای‌جای زندگی‌های امروزی و مدرن را عوامل استرس‌زا پُر کرده‌اند و امروزه افراد بسیاری مجبورند که طبق برنامه‌ریزی‌های شدیداً فشرده زندگی کنند. با ورود به نیمه دوم سال و شروع فصل پاییز هم معمولا برنامه‌های روزانه افراد فشرده‌تر می‌شود و همین روند با افزایش استرس در زندگی شبانه‌روزی و درنتیجه مشکلاتی مانند کاهش انرژی و ضعف تمرکز همراه می‌شود.